Kalendarska ili ritmična metoda (Knaus-Ogino metoda) se ubraja u prirodne metode kontracepcije (periodična apstinencija)  u kojoj se procjenjuje plodni period prema dužini prethodnih menstruacijskih ciklusa i vremenu ovulacije. Ima visok stupanj neuspjeha jer se na osnovu  dužine menstruacijskog ciklusa iz prošlosti predviđa duljina ciklusa u budućnosti. Kalendarskom metodom se izračunavaju  plodni-

„opasni dani za trudnoću“ i neplodni- „sigurni“ dani između dvije menstruacije. U vrijeme plodnih dana  treba izbjegavati spolne odnose.

 

Kako izračunati plodne dane?

Plodno razdoblje žene traje 5 dana prije i 3 dana nakon ovulacije koja uvijek nastupa 14 dana prije slijedeće menstruacije. Vrijeme ovulacija se izračuna tako da se od broja dana menstruacijskog ciklusa oduzme 14 dana. Tada, od tog izračunatog dana ovulacije, oduzmemo 5 dana i dodajemo 3 dana od dana ovulacije. Na taj način se dobije vrijeme plodnog razdoblja ili plodnih dana. U vrijeme plodnih dana treba izbjegavati spolne odnose jer postoji velika mogućnost za oplodnju i začeće.

Primjeri  izračunavanja:

1. Ako  menstruacijski ciklus traje 28 dana, tada od tog broja oduzmemo 14 i dobijemo dan ovulacije=14.dan ciklusa (14.dan od početka menstruacije). Ako je ovulacija 14.dan ciklusa, tada će plodni dani biti od 9.do 17.dana ciklusa. Ostali dani u tom ciklusu su neplodni

28-14=14.dan –OVULACIJA

14-5=9.dan (početak plodnih dana)

14+3=17.dan (završetak plodnih dana)

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

 

18

 

19

20

21

22

23

24

25

26

27

 

28

 

 

 

2. Ako menstruacijski ciklus traje 30 dana, tada od tog broja oduzmemo 14 dana i tako dobijemo dan ovulacije=16.dan ciklusa(16.dan od početka menstruacije). Ako je ovulacija 16.dan ciklusa plodni dani će biti od 11.do19.dana ciklusa. Ostali dani u tom ciklusu su neplodni.

30-14=16. dan-OVULACIJA

16-5=11. dan (početak plodnih dana)

16+3=19. dan (završetak plodnih dana)

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

 

18

 

19

20

21

 

22

 

23

24

25

26

27

28

29

30

 

 

3. Ukoliko su ciklusi nejednaki, onda je potrebno ustanoviti trajanje  najkraćeg i najduljeg ciklusa unatrag godinu dana. Zatim se od najkraćeg ciklusa oduzme 18, a od najduljeg ciklusa se oduzme 11.Tako se dobije razdoblje plodnih dana kada se apstinira od spolnih odnosa.

Primjer

Ukoliko ciklusi variraju od 25 do 32 dana, tada se od najkraćeg ciklusa (25 dana) oduzme 18 dana i dobije 7.d.,kada je početak plodnih dana. Od najduljeg ciklusa (32 dana) oduzme se 11 dana i dobije 21.dan ciklusa, kada prestaju plodni dan. Prema izračunu treba izbjegavati spolne odnose u vrijeme plodnih dana , a to je od 7.d ciklusa (računa se od  početka  menstruacije) do 21.dana ciklusa.

25 (najkraći ciklus) - 18 = 7.dan (početak plodnih dana)

32 (najdulji ciklus) - 11 dana = 21. dan (završetak plodnih dana) 

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

 

18

 

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

 

32

 

 

 

 

 

Prim. mr. sc. Nives Šikanić Dugić dr. med. spec. ginekolog

Postavi pitanje našim stručnjacima

Zbog izgleda svog tijela padam u depresiju...

Helena Rajčić
02. 10. 2014.
AUTORICA:
Helena Rajčić
mag. psihologije
Imam 15 godina i visoka sam 163 i teška 48 kg što je normalno. Ali užasno sam opsjednuta izgledom svojih nogu i stražnjice na kojima ima celulita i strija. I zbog toga padam u depresije, postajem nezadovoljna životom i sobom.. Izbacila sam slatkiše, kruh, jedem malo, a njega sve više i više.. I vježbam svaki dan.. Onda tu gubim nadu.. I čim pojedem nešto slatko ili previše masno razmišljam da povratim na silu i jedva se suzdržim. Vise ne znam sta ću, to me psihički više ubija.. Ne mogu biti sretna uopće, samo o tome razmišljam...Pomozite!
 
Za razdoblje puberteta karakteristične su intenzivne tjelesne promjene. Jedna od tjelesnih promjena u pubertetu i adolescenciji je i nastanak celulita. To je povezano sa spolnim sazrijevanjem i povećanjem razine ženskog spolnog hormona estrogena. Dakle, celulit je normalna stvar koja se pojavljuje kod 80% žena te nije povezan s pretilošću, pojavljuje se jednako kod mršavijih i debljih ljudi. Iako je za smanjenje vidljivosti celulita dobro voditi računa o zdravom načinu života: zdravoj prehrani, vježbanju, izbjegavanju stresa, sve to nije garancija za uklanjanje celulita. Brojne teorije govore kako su za njegov nastanak odgovorni geni i razina hormona u tijelu.  
 
S obzirom na informacije koje si iznijela, procjenjujem da su moguća dva izvora tvoje pretjerane zabrinutosti izgledom:
1. To može biti razvojna kriza u adolescenciji. Nalaziš se u razdoblju kada se suočavaš s vlastitim spolnim sazrijevanjem te se sve više počinješ doživljavati kao ženu a manje kao dijete. Nesigurnost se posebice može pojaviti ako uspoređuješ svoje tijelo s onim što vidiš u časopisima. Međutim, slika tijela prezentirana u časopisima nije realna: modeli imaju mnogo šminke, fotografirali su ih profesionalni fotografi iz najboljeg kuta pri čemu su fotografije također i retuširane. Ni poznate osobe u stvarnom životu ne izgledaju tako dobro kao u časopisima. Ako pogledaš oko sebe, vidjet ćeš da ni jedna osoba u stvarnom životu ne izgleda „kao s naslovnice“. 
 
 
2. Tvoja pretjerana zabrinutost celulitom može biti i odraz negativne slike koju imaš o sebi. Slika o sebi odnosi se na to kako općenito doživljavaš sebe. Ona može biti uglavnom pozitivna ili uglavnom negativna, neovisno o stvarnim manama i kvalitetama koje posjeduješ. Posljedica je iskustava koja si imala i poruka koje si dobivala od bliskih osoba, roditelja ili prijatelja.  Ona je povezana s vjerom u sebe općenito, smatraš li da si vrijedna i sposobna osoba koja zaslužuje da je drugi cijene ili obrnuto. Savjetujem ti da se obratiš školskom psihologu/psihologinji  ili drugoj stručnoj osobi kojoj ćeš detaljnije opisati problem na temelju čega će ti on/ona moći pružiti adekvatnu podršku. 

 

© Mama je mama 2019