Kako pratiti djetetovo vrijeme provedeno ispred ekrana?

Sve veća prisutnost i dostupnost digitalnih tehnologija danas podjednako olakšava i otežava roditeljsku ulogu.

Svim roditeljima ponekad je jednostavnije djetetu dati mobitel ili tablet u ruke kako bi ga umirili, nego se s njime ozbiljnije pozabaviti (npr. posvetiti vrijeme za zajedničku slobodnu igru). Puno obveza kod kuće, umor nakon povratka posla ili samo pokušaj oslobađanja trenutka samo za sebe, može dovesti do toga da prečesto dajemo djeci da provedu vrijeme ispred ekrana, no na taj način sebi samo trenutačno olakšamo obavljanje roditeljske uloge. Radi dugoročnih efekata važno je da takve situacije roditelji probaju svesti na minimum – koliko god to ponekad bilo teško. Time ćete olakšati postavljanje zdravih granica u korištenju digitalnih tehnologija s rastom djetetove dobi.

I upravo pitanje postavljanja zdravih granica u pogledu korištenja mobitela, igranja igrica, gledanja video sadržaja na Youtube-u (pa makar i dobno primjerenih crtanih filmova) muči sve veći broj roditelja.

Postoje različiti načini na koje možete pomoći svom djetetu da održi zdravu ravnotežu između mrežnih i izvanmrežnih aktivnosti u korist njegovog zdravlja i dobrobiti.

Navesti ćemo samo neke od načina kako pratiti i održavati zdrave razine djetetovog vremena provedenog ispred ekrana:

  1. Učite ih iz vlastitog primjera – smanjite vlastito vrijeme provedeno ispred ekrana („što djeca vide, djeca rade“).
  2. Budite uključeni – osmislite zajedničke aktivnosti u kojima ćete uživati. Primjerice, igranje društvenih igara vikendom, popodnevne šetnje, odlazak na igralište ili u park svaki dan ili nekoliko puta tjedno.
  3. Planirajte aktivnosti bez ekrana – primjerice, crtajte zajedno, isplanirajte jednodnevni izlet, šetnju prirodom, vožnju biciklima, igranje društvenih igara i slično.
  4. (Pokušajte) ne dati djetetu mobilni uređaj tijekom vanjskih aktivnosti (npr. tijekom šetnje, odlaska na piće i slično) – umjesto toga možete, primjerice, ponijeti njihovu omiljenu igračku koju ćete djetetu dati u slučaju javljanja dosade ili vaše potrebe za „minutom“ za sebe.
  5. Dogovorite dnevne limite vremena kojeg mogu provesti ispred ekrana – cilj je postavljanje zdravih granica i stjecanje zdravih navika djeteta.
  6. Započnite s postepenim smanjivanjem vremena kojeg mogu provoditi ispred ekrana – na taj način ćete smanjiti vjerojatnost javljanja otpora kod djeteta.
  7. Kod kuće osigurajte TECH-FREE vrijeme i prostor – primjerice, možete uvesti pravilo o ne korištenju modernih tehnologija (npr. mobitela, laptopa) 1-2 sata prije spavanja ili uvesti pravilo o nekorištenju mobitela za blagovaonskim stolom.
  8. Uključite dijete u dogovor oko pravila korištenja ekrana – neka dijete samo predloži dio dana kada će moći koristiti mobitel, igrice i slično, a u okviru dogovorenog vremena. Kada dijete sudjeluje u definiranju pravila veća je vjerojatnost da će se dogovora i pridržavati.
  9. Koristite aplikacije za upravljanje pristupom (tzv. parental control aplikacije) – na taj način moći ćete onemogućiti instalaciju neprimjerenih aplikacija, korištenje aplikacija koje mogu dovesti do dodatnih troškova ili ograničiti vrijeme korištenja interneta tijekom dana. Jednu od takvih aplikacija možete pronaći na sljedećoj poveznici:

https://play.google.com/store/apps/details?id=master.app.screentime&hl=en&gl=US

    AUTORICA: Martina Podobnik, mag.act.soc.